he .:: Yoga - Testimonial ::.
 

URIP HERDIMAN .Manfaat Belajar Yoga di IYS : KAPHA dan Swing Warrior

Posted by Admin : 2013-05-31 05:05:53

Manfaat Belajar Yoga di IYS : KAPHA dan Swing Warrior Namaste! Yoga adalah latihan jasmani yang berbeda dengan latihan jasmani lainnya, khususnya seni beladiri. Semula saya berpikir yoga adalah sesuatu yang exact, bahwa setiap orang harus menguasai semua asana, atau banyak asana, bahkan termasuk yang sulit. Dan setiap asana harus dilakukan persis seperti apa yang diinstruksikan (di dalam buku). Ternyata yoga sedikit berbeda dengan yang lain. Di dalam yoga, kita bukan menaklukkan diri sendiri, tetapi kita mengenali diri sendiri, kelebihan dan kekurangannya, serta bersahabat dengannya. Maksudnya kita bisa saja mencoba semua asana, tetapi ada keterbatasan fisik pada setiap orang. Ketika batas itu tidak bisa dilewati, bukan berarti kita gagal, tetapi yoga memberikan opsi-opsi lain untuk melakukannya. Artinya, tidak ada yang mutlak dalam melaksanakan asana yoga, seperti juga tidak ada yang mutlak di alam semesta ini. Di seni beladiri, kita tidak bisa naik tingkat kalau belum mencapai satuan waktu tertentu dalam berlatih. Atau belum menguasai jurus atau teknik-teknik tertentu. Namun di yoga, tidak ada aturan demikian. Kita bisa berkembang sesuai dengan perkembangan kemampuan kita sendiri. Banyak asana yang bisa dilakukan dari yang paling mudah sampai yang paling sulit. Apakah kita harus menguasai semua asana tersebut? Ternyata tidak, dan kita tetap bisa disebut sebagai ‘yogi’. Masih banyak lagi aspek yoga yang bisa kita jalani, daripada hanya sekadar menguasai asana saja, yang sebenarnya hanya merupakan salah satu tangga dalam yoga sesuai Ashtanga Yoga atau delapan tangga yoga. Delapan tangga yoga tersebut adalah Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana dan Samadhi. Delapan tangga yoga tersebut memberikan banyak kesempatan bagi kita untuk terus berkembang sesuai hasil latihan dan kemampuan kita, yang berbeda satu sama lain. Nah, yang saya dapatkan dari IYS ada dua yang utama. Pertama, KAPHA (Koko Asana of Physical Human-body Alignment). Dan yang kedua, sequences Swing Warrior 1 – 4. KAPHA merupakan suatu metode untuk mengoreksi asana dan merasakan energi yang ada di dalam tubuh, setelah suatu asana/pose terbentuk. Cuma mungkin pada awalnya, saya agak bingung dengan asana krama atau set up pose untuk membentuk suatu asana. Jadi asana krama atau set up pose bekerja’’ ketika membentuk suatu asana/pose, sementara KAPHA justru bekerja’’ setelah suatu asana/pose terbentuk. Yang kedua adalah Swing Warrior, suatu rangkaian gerak yang panjang, rata-rata terdiri dari sekitar 26 – 30 asana. Sequence ini mengajarkan nilai-nilai keksatriaan yang tangguh dan perwira dalam menjalani hidup. Intinya, jangan pernah menyerah. Berbeda dengan Surya Namaskar (Sun Salutation) yang hanya searah maju dan mundur, maka Swing Warrior lebih bervariasi dalam geraknya. Arah gerakan tidak hanya maju-mundur, tetapi juga menyamping dan berputar ke arah belakang, dimana pada perputaran tubuh ini ketinggian pinggang harus tetap dijaga. Ini memang agak sulit tetapi menyengangkan. Ada perasaan ‘melayang’ketika melakukannya. Demikianlah yang saya dapatkan dari IYS. Namaste! *** (Urip Herdiman Kambali/IYS 1 Team)